このページでは2022年1月時点での最新のランニングシューズのうち、特にadidasに絞って初心者のランナーやこれからランニングを始めようと思っている方にとっておすすめできるランニングシューズをご紹介します。adidasのシューズ好きの人は多いと思いますが、ナイキのシューズはたくさんありすぎて、ランニングを始めたいけどどの靴にしたらよいかわからない、色々ありすぎて違いがわからないなどの疑問があるかと思います。このページを読めば、そういった疑問が晴れ、お気に入りの一足がきっとみつかりますよ。
（アディダス以外のすべてのブランドから選んだ初心者ランナーのおすすめシューズは別ページで解説しています↓）
ランニングシューズを選ぶポイント
具体的なシューズをご紹介する前に、まず、ランニングシューズを選ぶポイントとは何でしょうか？特に初心者、これから始めようと思っているビギナーさんにとって下記の３点が大事だと思います。
- 安定性：走るという行為は、片足で体の重さを支えることの連続です。走っている最中は体重のおよそ３倍（体重６０キロの人なら１８０キロ）の重さを片足で支える必要があるため、着地の際に足がぶれてしまうと足首や膝、足全体への負担がかかってしまい、オーバープロネーション（足首が過度に内側に倒れ込んでしまうこと）などの怪我につながってしまいます。その点で着地の足のグラつきを抑えてくれる安定性の高いシューズはおすすめです。
- クッション性：上述したように体重の３倍の重さを片足で受けるため、その衝撃を緩和し足へのダメージや負担を軽減してくれるような一定の柔らかさがミッドソール（靴底部分のクッション）に求められます。また、ほとんどの初心者ランナーさんは踵着地・ヒールストライクで走るため、踵にしっかりとクッションが入っていることが重要です。人によってクッションが柔らかめ（ふわふわな感覚）が好きな人もいれば、硬め（地面を蹴っている感覚）が好きな人もいるので一概にどちらが良いとは言えませんが、いずれにせよ一定の衝撃吸収、クッション性があるシューズがおすすめです。
- コスパ：初心者ランナーさんや、これからダイエット目的で走ろうという方は、シリアス市民ランナーのように週に４日も５日も走らないと思います。ですので、そこまで高価な投資をランニングシューズにしたくないと思います。また、そのシューズをランニングの時だけでなくせっかくなら普段履き、タウンユースでも使えたり、ランニング以外の目的でも使えたりすることも重要なのではないでしょうか。よって、コストパフォーマンスの高いシューズがおすすめです。
それではここからは、上記3つのポイントから選ぶおすすめのランニングシューズを紹介していきます。
adidas アディダスボストン9
１足目はアディダスの人気シリーズのボストンシリーズの9代目アディダス9です。非常にバランスの取れたデイリートレーニング・ランニングシューズで、初心者からシリアス市民ランナーまでどなたにでもおすすめできるシューズです。決してビギナーの方が履くだけのシューズではなく、多くのシリアス市民ランナーのデイリートレーニングとしても使われている万人に愛されるシューズです。
１つ目のポイントは、クッション性の高さです。アディダス独自のミッドソール素材であるブーストフォームというマシュマロのように柔らかい素材が使われており、踵から着地したときもしっかりと衝撃を吸収してくれます。また、LIGHTSTRIKEという軽量で反発性に優れた素材も使われており、スピードも出しやすいシューズです。普段のジョグからペース走まで幅広いトレーニングで使えます。
２つ目のポイントは、アウトソールのグリップ力と安定性の高さです。自転車や自動者のタイヤにも使われているコンチネンタルラバーという非常にグリップ力と耐久性の高い素材が使われています。どのような路面状況でも安心して走ることができます。また、中足部にTORSION SYSTEMという足のねじれやぐらつきを抑えてくれる硬い素材が入っているため疲労感を軽減してくれます。
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adidas アディダスボストン10
2足目はボストンシリーズの最新作で2021年6月に発売されたボストン10です。上で紹介したボストン9とは全く変わっており、ミッドソールがブーストフォームからライトストライク＋ライトストライクプロに変更になり、さらに前足部にはカーボンバーのエナジーロッドが搭載され、クッション性、反発性、安定性がとてもバランス良いシューズです。
１つ目のポイントは、クッション性と反発性の高さです。前作ではブーストフォームというミッドソールでしたが、今作はライトストライクとライトストライクプロという、より軽量で高反発、クッション性も高いミッドソールになりました。また、スタック（ミッドソールの厚さ）が高くなったことでクッション性も増しています。エナジーロッドというカーボンバーも入っているので沈み込みも少なく、安定性が高くなっています。
２つ目のポイントは、アウトソールのグリップ力と安定性の高さです。自転車や自動者のタイヤにも使われているコンチネンタルラバーという非常にグリップ力と耐久性の高い素材が使われています。どのような路面状況でも安心して走ることができます。このラバーがほぼ全面に使われており、フラットソールになっているので初心者の方で踵着地・ヒールストライクでもしっかりと安定して着地することができます。
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adidas アディダスウルトラブースト21
3足目はアディダスのウルトラブースト21です。カジュアルユースでも履いている方も多い、幅広いランナーにおすすめできるアディダスの人気シューズです。前作よりも軽量なBoostフォームに加えてADIDAS LEPという前足部の剛性を増す素材が使われていることで、クッション性と前への反発・推進力のあるシューズです。
１つ目のポイントは、BOOSTブーストフォームというアディダス独自の発泡スチロールのような素材感のクッション素材です。従来よりも6%増量されており、しっかりと衝撃を吸収しつつも高いエナジーリターンを発揮し踏み出すごとに快適性とクッショニングを感じます。
２つ目のポイントは、前足部の補強材による前への強い推進力です。ADIDAS LEPリニアエナジープッシュと呼ばれるこの新技術によって前足部の屈曲剛性（曲がって戻ろうとする力）が15%向上したことによって、高いエネルギーリターンを実現してくれています。
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adidas アディダスSL20
4足目は初心者から部活生まで幅広いランナーにおすすめできる耐久性・軽量性に優れたSL20です。あまり人気のあるシューズではありませんが隠れた名作と言え、コスパ含めてとてもバランスの優れたシューズです。
１つ目のポイントは、軽量性です。LIGHTSTRIKEという通常のランニングシューズに使われているEVA素材よりも約40%軽量で反発性に優れた素材が使われており、インターバル走などのスピード練習でも使えます。アウトソールの屈曲性があり柔らかいためしっかりと足にフィットしてくれます。
２つ目のポイントは、アウトソールのグリップ力と安定性の高さです。自転車や自動者のタイヤにも使われているコンチネンタルラバーという非常にグリップ力と耐久性の高い素材が使われています。どのような路面状況でも安心して走ることができます。
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アディダスアディゼロRC3
5足目はアディダスのアディゼロRC3です。このシューズは部活生や頻繁に練習するシリアス市民ランナーにおすすめできるシューズです。このアディゼロRC3はアディダスのシューズの中でかなりコスパの良いシューズです。またRC2（前のモデル）もあるのでさらにお安く手に入るものもあるかもしれません。
１つ目のポイントは、LIGHTSTRIKEというミッドソールです。アディダスのミッドソール・クッションと聞くとBOOSTフォームを聞いたことがある人が多いかもしれませんが、BOOSTフォームは正直2021年の今となっては若干古いです。故に少し重めのフォームになります。近年アディダスはBOOST フォームからLIGHTSTRIKEにシフトしつつあります。このフォームはとても軽量で反発感のある素材になっています。よって、しっかり前への推進力・地面からの反発をもらって走ることができます。
２つ目のポイントは、アウトソールです。アウトソールに先程アシックスで紹介したTRUSSTICのようなねじれを防止する機能（TORSION SYSTEM）が搭載されています。これによって足の必要以上のねじれを抑えてくれ、疲労感やストレス感の軽減に繋がります。
以上、いかがでしたでしょうか？是非お気に入りのシューズを見つけて快適なランニングライフを楽しんでください！では、Have a nice run!!