(最新レビュー)ナイキズームライバルフライ3の履き心地・機能・特徴紹介/Review of Nike Zoom Rivalfly 3 3.39/5 (4)

Nike ナイキ

ナイキのレース、スピード系人気シューズであるズームライバルフライ3について気になっている方多いのではないでしょうか?そんなズームライバルフライ3について前作2との比較をしながら基本スペックから良い点・悪い点、他シューズとの比較、さらにこんなランナーにおすすめ、アッパー素材やミッドソール、アウトソール素材について詳細な解説・レビューします。

ランニング時の飛沫防止のために

ランニングシューズに加えてマウスカバーの着用をしているランナーが増えてきました!
Mizunoのスポーツウエアや水着の素材を使用し、通気性やフィット感が良く、快適に使えるマウスカバーです。軽く伸縮性に優れ肌触りの良く、耳周りの締付けやストレスがないソフトなつけ心地でおすすめです。

ひんやり冷たいアイスタッチ素材マスクやハイドロ銀チタンを使った抗菌防臭マスクなどミズノならではのマウスカバーがおすすめです(^^)

基本情報

ナイキのライバルフライと言えば、学生や市民ランナーに愛されるコスパの優れた比較的薄底のテンポアップシューズ、ワークアウトシューズです。
クシュロンEVA素材という軽量で反発性があり比較的安価なミッドソールが薄めに使われており、さらに前足部のミッドソールに搭載されているZOOM Airユニットによって蹴り出しの推進力を生み出してくれる、接地感をつかみやすくスピードの出しやすいシューズになっています。また、アウトソールのラバー面積も広く、ソールのフレックスグルーブ (アウトソールやミッドソールにある溝) が最適な蹴り出しと地面とのグリップサポートしてくれます。

前作の2から主にミッドソールとアッパー部分が改良され、インターバル走などの強度の高い練習や短い距離でのレースに最適で、さらに中上級者のテンポアップシューズ・デイリートレーニングシューズとしておすすめのランニングシューズとして進化しています。

基本情報
ブランドNike ナイキ
シリーズライバルフライ
モデルライバルフライ3
タイプレース、スピード系
重さ
ヒールドロップ
対象ランナーサブ3、サブ3.5、サブ4

良い点・気になる点

良い点・おすすめポイント
  1. コストパフォーマンスがとても良く、一足持っておいて損はないシューズです(特に前作のライバルフライ2の値段はかなり落ちており安いところだと6,000円程度)。新作も定価税込9,350円で比較的安価な価格帯です
  2. アウトソールの爪先部分に補強が入り、耐久性と強度がアップしました
  3. 前作よりもミッドソールに使われているクシュロンフォームが柔らかくなったため、ダメージ吸収力が向上しました
  4. 足の甲が高い日本人の足型にもフィットするような足型と甲周りの優しさです
  5. アウトソールの前足部のフレックスグルーブが最適な蹴り出しをサポート。波型の小さなラグで、必要な部分のトラクションを強化しています
気になる点・悪い点
  1. クッション性が高いシューズではないので柔らかい質感が好きな方には硬く感じるかもしれません
  2. スピード系のシューズなので長距離や怪我防止の観点ではリアクトフォームを使っているペガサスマイラーなどのモデルが良いでしょう
  3. ミッドフット、フォアフット気味の着地のほうがスピードを出しやすい設計になっています

こんな人におすすめ・使える場面やトレーニング

サブ3、サブ4市民ランナーでスピード系の練習(レペ走、インターバル走など)のトレーニングや短い距離のレースで使いたいという人におすすめのシューズです。
また、コスパに優れたシューズなので陸上系の部活生が普段のトレーニングでガンガン使えるシューズと言えます。
軽量でスピードが出しやすく、薄底スタックの接地感があるシューズなので、デイリートレーニングシューズというよりはテンポアップシューズ・ワークアウトシューズという位置づけのシューズです。
ただ、クッション系のシューズではないので筋力に自信がなかったり怪我や疲労感防止したい、長距離をゆっくり走りたいというニーズがあるのであれば、ペガサス38マイラーボメロストラクチャーなどのリアクトフォームを使っているナイキの別シリーズがおすすめです。

パーツごとの特徴

このシューズの各パーツごとの特徴や機能を紹介していきます!

アッパーの特徴

前作からの大きな変更点としてはシューレース部分が中央の左右対称な位置に取り付けられたことです。
前作のライバルフライ2ではシューレースが非対称な位置、サッカーのスパイクのように斜めに入っていましたが、新作のライバルフライ3は1と同様にやや中央に戻っています。また、前足部にヴェイパーフライネクスト%2と同様の補強がつけられておりアッパーの強度・耐久性が増しています。
アッパーは前作同様、軽量で通気性が高く比較的柔らかめのエンジニアードメッシュが使われています。また、前作同様内側にはフィットバンドが搭載されており足の甲周りを包み込んで安定性を演出してくれます。ヒールカウンターは硬めの素材感になっており着地時の踵周りの安定性、ホールド感は高くなっています。

前足部に補強が施された

新作のライバルフライ3 前足部のつま先に補強がはられており耐久性がUP
新作のライバルフライ3 前足部のつま先に補強がはられており耐久性がUP
かかと部分は前作同様肉厚でカウンターもしっかりした作り
シューレース部分は若干非対称だが2ほど明確に斜めになっていない 履き口部分の生地は肉厚
前作のライバルフライ2 シューレース部分が斜めに入っていた

ミッドソールの特徴

ミッドソール素材はクシュロン素材になっており軽量で反発性のある素材になっています。前作からの変更点としては、比較的柔らかめの質感になったということです。改良されたミッドソールフォームが、前作よりも柔らかいクッション性を発揮してくれます。これによって、薄底のスタックではありますがクッション性が増しました。
また、前作同様に前足部の内部に前作同様にZoom Airズームエアが搭載されており、蹴り出しの時の前への推進力と反発性を発揮してくれます。このZoom Airユニットが母指球の下に配置されていることで、足を押し出す際の反発性を生み出してくれます。

新作のライバルフライ3 前作同様に前足部にAIR ZOOMユニットが搭載 引き続き薄めのミッドソール
新作のライバルフライ3
新作のライバルフライ3 イエローカラー
新作のライバルフライ3 イエローカラー
前作のライバルフライ2

アウトソールの特徴

アウトソールとは前作同様にフラットソールになっておりほぼ全面にグリップが貼り付けられています。そのため耐久性とグリップ力に優れており、着地の安定性も高くなっています。強度の高い練習で使うにはぴったりのアウトソールと言えます。
フレックスグループと呼ばれる溝が縦と横に入っており、これにより蹴り出しの時の足の自然な曲がり、屈曲にフィットしてくれ、自然な蹴り出しをサポートしてくれます。またアウトソールにはウェーブ型の小さなラグが入っており、しっかりとグリップしてくれます。

新作ライバルフライ3のアウトソール
前作ライバルフライ2のアウトソール

カラー展開

前作のライバルフライ2も発売からかなり時間がたったことで価格が落ちてきておりかなりコスパがよくなっています。そちらもおすすめです!

メンズもレディスも2カラー展開です(6月時点)

メンズカラー↓

レディスカラー↓

以上、いかがでしたでしょうか?それでは Have a nice run!!
ナイキ公式ホームページ Nike.com
https://www.nike.com/jp/

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ランニング前後の体のケアも忘れずに

ランニング後の疲労回復・リカバリーには自宅でできる簡単マッサージガンがおすすめです。
ふくらはぎ、ハムストリング、大殿筋に直接当てて筋膜リリースすることで筋疲労を軽減し、パフォーマンスアップに繋がります。
持ち運びも便利なので遠征や合宿にも!マッサージに通うよりいつでも気軽にコスパの良いリフレッシュを。

特に、もも裏とお尻・ふくらはぎの翌日の疲れ・筋肉痛が全然違います!疲労が溜まっているとタイムも距離も伸びないですしフォームも崩れますしね。。
ストレッチだけでは緩められない筋膜を高振動でリリースできて気持ちいいです(^^)

ランニングしてるのに痩せない、筋肉が逆に落ちてしまう、そんなことにならないように、しっかり食事管理をして脂肪を落としつつ筋肉を維持してスリムなカラダを手に入れましょう。
高タンパク・低カロリーで美味しい宅配フードのマッスルデリは、自分で管理する必要がなく簡単で続けやすいのでおすすめです。

自分でアプリを使って栄養カロリー計算すると面倒くさい、、いつも同じメニューになりがちで結局続かない。ランナーとしては脂肪は落としつつ筋肉は維持したい。。
色々考えると、パックになってる宅配フードで上手くバランス取るのが良いと思います。
チンするだけでラクだし美味しい(^^)

運動の脂肪燃焼効果を最大限に引き出そう

1キロのランニングのカロリー消費は約<体重>kcalです。
例えば体重60kgの人なら1キロ走ると60kcalになります!3キロで約おにぎり1つ分のカロリー消費ですね。
どうせならこのカロリーをカラダの脂肪をなるべく多く使って燃焼したいですよね!
運動前に脂肪燃焼系サプリを取ってランニングするとカラダの脂肪から先に燃えやすくなります。

あまり人に教えたくないのですが、サプリを日頃から取ってます。国産で手頃なサプリメーカー:オーガランドおすすめです(^^)
脂肪燃焼(ファットバーナー)系サプリは、Lカルニチンやαリポ酸、コーヒー、カフェイン、中性脂肪をためにくくするDHA/EHAを取ってます!
また、筋力アップのためにプロテインやアミノ酸の一つであるグルタミンを取ってます(^^)ポイント練の日はパファーマンス向上のためにクレアルカリン、疲労回復のためにクエン酸もおすすめです。(^^)

走れない日は家で筋トレ・脂肪燃焼・ストレッチ

走力向上には腸腰筋、大臀筋、背筋などの筋力UPが欠かせません。外で走れない日も家で筋トレ&脂肪燃焼しましょう(^^)
ランニングやダイエットが続かない人、怪我や悪天候でなかなか走れない人にとっても、リーンボディのオンラインレッスンで一人で家で好きな時にできるワークアウトやストレッチがおすすめです!代謝をUPさせ痩せやすいカラダを手に入れましょう。

リーンボディなら脂肪燃焼系から、筋トレ、ヨガ、ストレッチまで様々なレッスンが見放題・受け放題です!(^^)
10分で終わるものから長いものまで、再生速度調整もできるし、消費カロリーも表示されます!
なんと、自分に合わなければ無料期間に解約すれば一切課金なし!

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