このページでは、クッション性の高い、ふかふかした履き心地のランニングシューズのうち2019,20,21年に発売された比較的新しいシューズを紹介していきます。ナイキ、ニューバランス、ミズノ、アシックス、ホカオネオネなどの最新シューズから紹介していきます。
ふかふかクッション系シューズとは？
そもそも各メーカーが出しているクッション性の高いシューズとはどのような特徴があるのでしょうか？下記３つのポイントでその特徴をご紹介したいと思います。
どのメーカーも２，３種類のミッドソールのタイプがある
意外と知られてないかもしれませんが、各メーカーはクッション（ミッドソール素材）の硬さや反発性・軽量性が異なる複数の種類のシューズを出しています。例えばナイキの場合は、クッション性に優れたリアクトフォームという素材を使ったシューズと、軽量性と反発性にすぐれたZOOM XズームXフォームという素材を使ったシューズがあります。
また、ニューバランスはフューエルセルという反発性に優れたフォームと、フレッシュフォームという柔らかい素材のフォームがあります。とてもざっくり言ってしまうと、スピードを出しやすい反発性・軽量性の高いミッドソールと、ゆっくりのスピードで走った時にクッション性が高い柔らかいミッドソールという２つのタイプの素材を開発してシューズを販売しているというわけです。
足へのダメージが少ない
クッション性の高いシューズの最大のメリットは足への衝撃吸収を和らげてくれることです。人は走っている時に片方の足で着地しますが、その際に体重の約３倍の重さが片方の足にかかると言われています。ランニングとはこの作業の連続ですから、なるべく一歩一歩の足にかかる衝撃を和らげた方が翌日の疲れや疲労が少なくなります。
特に初心者の方やダイエット目的でランニングを始めたい方は脚力や筋力がまだついていない人が多いので、クッション性が高いシューズを選んだほうが良いでしょう。一方で、クッション性が高いということは、着地した時に沈み込むという特徴がどうしてもあるため、その際に足が過度に回内・回外してしまい怪我につながるリスクもあります。ですので、実際にお店で履いてみて、足への違和感がないか、着地のときの変なグラつきがないか確認したほうが良いでしょう。
ゆっくりのジョギングを楽しむ
クッション性が高いミッドソールと、反発性・軽量性が強いミッドソールのシューズでは、最適なランニングのスピード・ペースが異なります。クッション性が高いシューズは基本的にはゆっくりのペース（１キロ7分～4分半）程度のジョギングがおすすめです。
それより速いスピードのインターバル走やテンポ走など、本格的なマラソン練習をしたい方は、テンポアップシューズ（ミッドソールの反発性に優れて軽量なシューズ）を履いたほうがよりスピードを出しやすいためトレーニングの効率も上がるでしょう。
それでは、ここからは具体的なシューズをご紹介します。各シューズの詳細なレビューはこのブログで紹介していますのでリンク先を参考にしてください！
ナイキ
インフィニティランフライニット１，２
ナイキのリアクトフォームというクッション性が高いミッドソールが全面に使われているシューズです。最新の２は2021年に発売され、クッション性の高いシューズのデメリットである不安定さをなくすような機能が追加され、かかと部分のホールド感・安定性が増しています。もちろん１も非常に優れているシューズでクッション性の高さと十分な安定性があります。
フライニット素材という伸縮性の高いアッパー素材は、まるで靴下を履いているかのように足にフィット、すいついてくれます。初心者にもおすすめですし、中級者・上級者ランナーにとっては疲労抜きジョグやつなぎのジョグで使えるシューズです。
ジョイライドラン
これからランニングを始めたい人におすすめなのが、カジュアルユースでも使えるスタイリッシュなジョイライドランです。ミッドソールの中に無数の粒が入っており、着地した時にクッションとなり足を衝撃から守ってくれます。
フィット感を大事にしているシューズなので、ややタイトめです。いつも履いているナイキのサイズよりもハーフサイズアップして購入にすると良いかもしれません。
ホカオネオネ
クリフトン７
ホカオネオネというアメリカの新しいメーカーのシューズです。徐々に日本の市民ランナーの間でも流行ってきているメーカーです。もともとはトレイルランという山道を走るランニング用のシューズとして開発されたメーカーなので、クッション性に優れています。また、見た目は非常にごついのですが、実際に持ってみると非常に軽量です。
マシュマロクッションと言われるくらいクッション性に優れているので、体重が重い人でもおすすめできるシューズです。また、初心者だけでなく中級者・上級者ランナーにとっては普段のジョギングで使えるシューズです。
クリフトン8
クリフトン8はクリフトン7の進化版で2021年夏に発売されました。前作からのマイナーアップデートとなり、主にミッドソールが少し軽量になったことで全体としてややライトなモデルになりました。
ボンダイ７
クリフトン７よりもさらにクッション性を求めている初心者ランナー、あるいはウォーキングや立ち仕事の方におすすめしたいシューズです。このシューズもとても肉厚なミッドソールで一見非常に重そうに見えますが、持ってみると驚くくらい軽いシューズです。
ゆっくり走ったり歩いていると、まったく地面の衝撃を感じません。それくらい衝撃吸収に優れたシューズです。また、おしゃれなデザインなので街で若者が履いているのも見かけるようになりました。
ニューバランス
フレッシュフォーム1080 v11
ニューバランスのマキシマムクッションシリーズの1080v11は2021年に登場したシューズです。v10とv11ではあまり大差ないので、価格が安いv10を購入するのもありかもしれません。フレッシュフォームという柔らかくクッション性に優れた素材が使われています。
全体的に少し重いシューズですが、足入れしたときのフィット感が高いので実際に走ってみると重さはあまり気になりません。
アシックス
グライドライド１，２、メタライド
アシックス、ミズノのクッションは一般的にやや硬めの素材なので、外国メーカーのクッションが柔らかすぎて走りにくいと感じる人にはちょうど良いかもしれません。グライドライド、メタライドは初心者向けのランニングシューズで、非常に厚いミッドソールのクッションが特徴です。さらに、つま先が反り上がったガイドソールテクノロジーによって、走っていると自然と前に体重が移動してくれる、コロンと前に動き出すような感覚があり、楽に前に進むことができます。
ウォーキングはしにくいシューズですが、ゆっくりのジョギングにはもってこいの、「楽に長く走れる」ことをコンセプトにしたシューズです。メタライドの方がより初心者むけのシューズです。詳しくはライドシリーズを解説した下記のページを参考にしてください。
ミズノ
ウェーブスカイライズ２
ミズノが2020年に新しく開発したミズノエナジーというミッドソール素材が搭載されている初心者向けのシューズです。接地時の柔軟性と安定感を両立しつつも反発性を兼ね備え、フワフワした走り心地を実現するクッショニングモデルです。日本人の足型にあった作りになっているので、国内メーカーが好きな人にはおすすめのシューズです。
以上いかがでしたでしょうか？ぜひお気に入りの一足を見つけてランニングを楽しんでください！Have a nice run!!